Gym douce
Renforcement musculaire de faible intensité cardio-vasculaire pour améliorer sa force, son équilibre et sa stabilité afin d’obtenir un dos musclé et protégé, des mouvements plus amples, une souplesse de chat et une meilleure coordination.
– Un cours de faible intensité cardio-vasculaire sans musique à fond, pour améliorer votre équilibre et renforcer toute votre musculature. Du sport dans le calme, sans à-coups et sans stress.
– Renforcement musculaire tout en douceur avec des mouvements amples, lentement exécutés avec contrôle et précision qui minimisent la pression sur les articulations. Accessible aux personnes de tous niveaux !!!

La méthode Pilates
Corrige les postures incorrectes. Équilibre la musculature. Renforce le dos et les abdominaux. Une respiration ample, profonde et régénérante. Une concentration améliorée. Prise de conscience de votre corps. Ciblage des muscles profonds pour un meilleur maintien, une meilleure posture, un meilleur équilibre. Tout cela pour permettre de soulager et de préserver son dos, sa colonne vertébrale.
Vous allez apprendre à respirer correctement pour une meilleure stabilisation de votre colonne lombaire et pour une meilleure oxygénation de votre corps.
La séance se déroule sur tapis au sol ou debout, vous apprendrez à contrôler votre corps par des étirements et des mouvements précis et fluides sans aucune contrainte sur les articulations.