Club Léo Lagrange
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Club Léo Lagrange

Boulevard des Fleurs, 83300 Draguignan
Tél : 04.98.10.52.70

www.leolagrange-draguignan.com

Saison 2024-2025
Reprise des cours
Jeudi 28 Septembre 2023
Gym Douce Et Pilates Seniors - Club Léo Lagrange

Gym douce et pilates seniors

seniors

L'activité :

La gym douce permet un renforcement musculaire de faible intensité cardio-vasculaire pour améliorer sa force, son équilibre et sa stabilité. La méthode Pilates vous apprend à respirer correctement pour une meilleure stabilisation de votre colonne lombaire et pour une meilleure oxygénation de votre corps.

Professeur :

Monica CHAUPIT
Tél : 06.15.73.32.62

Gym douce et pilates seniors - Club Léo Lagrange

Gym douce
Renforcement musculaire de faible intensité cardio-vasculaire pour améliorer sa force, son équilibre et sa stabilité afin d’obtenir un dos musclé et protégé, des mouvements plus amples, une souplesse de chat et une meilleure coordination.
Un cours de faible intensité cardio-vasculaire sans musique à fond, pour améliorer votre équilibre et renforcer toute votre musculature. Du sport dans le calme, sans à-coups et sans stress.
Renforcement musculaire tout en douceur avec des mouvements amples, lentement exécutés avec contrôle et précision qui minimisent la pression sur les articulations. Accessible aux personnes de tous niveaux !!!

La méthode Pilates
Corrige les postures incorrectes. Équilibre la musculature. Renforce le dos et les abdominaux. Une respiration ample, profonde et régénérante. Une concentration améliorée. Prise de conscience de votre corps. Ciblage des muscles profonds pour un meilleur maintien, une meilleure posture, un meilleur équilibre. Tout cela pour permettre de soulager et de préserver son dos, sa colonne vertébrale.
Vous allez apprendre à respirer correctement pour une meilleure stabilisation de votre colonne lombaire et pour une meilleure oxygénation de votre corps.
La séance se déroule sur tapis au sol ou debout, vous apprendrez à contrôler votre corps par des étirements et des mouvements précis et fluides sans aucune contrainte sur les articulations.

Tarif

Adhésion au Club : 50 €.   1fois/an, tarifs dégressifs pour les familles. Règlement à l’ordre du Club Léo Lagrange.

Pilates seniors

145€ Trimestre

350€ Saison

Gym douce et/ou yoga

125€ Trimestre

295€ Saison

Pilates, gym douce et yoga

185€ Trimestre

385€ Saison

Le paiement se fait au professeur, tout trimestre commencé est dû.

Certificat médical obligatoire.

1

Horaires

Salle D1

Lundi

09h30-10h15

Pilates

Lundi

10h15-11h00

Hatha Yoga

Jeudi

09h30-10h15

Pilates

Jeudi

10h15-11h00

Gym douce

Galerie

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